大分大が分析
おなかいっぱい食べる 交代制勤務・・・
食事や運動だけでなく、睡眠、休養の悪い生活習慣が重なるほど、メタボリックシンドロームなどの発症リスクが高くなることが、大分大の井谷修准教授らの研究でわかった。宇都宮市で開かれた日本睡眠学会で発表された。
井谷准教授らは、地方公共団体に勤める男性（１８〜６５歳、約３万９０００人）の１９９９〜２００６年の健康診断と問診のデータを解析。生活習慣と病気などとの関連を調べた。
その結果、１ 睡眠時間が５時間未満、２ 交代制勤務をしている、３ 休日が取れない、４ いつもおなかっぱい食べる、５ あまり歩かない、６ アルコールを１日日本酒３合以上飲む、７ たばこを吸う＿の７つの危険な生活習慣があると肥満や高血圧、メタボを発症しやすくなることがわかった。
メタボでなかった人が７年間でメタボを発症するリスクは、危険な生活習慣が重なるほど高くなり、０〜１個の人に比べ、２〜３個は１．２２倍、４〜５個は１．４２倍、６個以上では２．０４倍になった。
井谷准教授は「運動だけでなく、きちんとした睡眠や休みを取ることが生活習慣病の予防になる。交代制勤務の人は特に気をつけてほしい」と話している。
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