職場で昼寝、頭すっきり

2014.06.30更新

職場で昼寝、頭すっきり

こんにちは北区王子の税理士松村憲です。
　働く人に昼寝を勧める動きが広がっている。眠気を解消して、作業能率の低下やミスを防ぐことが目的。職場での昼寝を認める企業があるほか、昼寝ができるカフェやマッサージ店もでてきた。

「ミス減る」推奨の企業も

午後１時過ぎ、さいたま市のリフォーム会社「オクタ」のオフィス。パソコンに向かう社員たちのすぐそばの席で、一人の男性社員が机に小さな枕を置いて顔をうずめて、寝始めた。同社には、社員が昼寝をする権利を認める「パワーナップ（短時間の仮眠）制度」がある。同社は２年前、会長の奥田勇さんの発案で仕事の能率アップを目的に制度を設けた。申告は不要で、眠気を感じた社員は１５〜２０分、自席や休憩室で寝ることができる。ほとんどの社員が制度を使った経験があるといい、午後からの長時間の研修や会議でも、途中昼寝時間が設けられる。
　経理担当の山田郁子さん（３３）は「眠いときに電卓を使うと、ミスが怖くて再度確認し、結局時間がかかる。昼寝を始めてから効率が上がったと感じる」と話す。
　日本人の平均睡眠時間は外国人に比べて短い。経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）が３月に公表した調査では、７時間４３分。全２６ヵ国平均の８時間１９分より３０分以上少なく、韓国に次いで２番目に短かった。
　厚生労働省は３月、１１年ぶりに改定した「健康づくりのための睡眠指針」で、勤労世代は必要な睡眠時間を確保しにくいと指摘。午後の早い時間に３０分以内の昼寝をすると作業効率改善に効果的だと勧めている。
大阪市のインターネットコンサルティング会社「ヒューゴ」も職場で昼寝ができる。７年前、スペインなどの企業を参考に午後１〜４時を昼休憩「シエスタ」とする制度を設け、そのうち３０分ほどの昼寝を推奨している。社長の中田大輔さん（３４）は「判断が鈍ったり、アイデアが思いつかなかったりするのは眠い時。シエスタ後気分を切り替えて働ける」という。
　昼寝場所を提供する店もある。「おひるねカフェＣＯＲＮＥ（コロネ）」は、女性専用の昼寝場所。睡眠時間を記録できるサイトを運営する「ねむログ」（東京）が昨年１１月に開いた。
　利用は１０分１６０円。天蓋付きマットレスが８人分あり、アロマオイルが香る。枕は硬さや形の異なる１７種類から選べ、有料で寝間着の貸し出しなどもする。ランチと昼寝がセットになったサービスもあり人気。店長の塚島早紀子さんは「仕事に家事、育児と忙しい女性は睡眠時間を削りがち。隙間の時間を睡眠に充ててもらいたい」話す。
　名古屋市のマッサージ店「メディカルリラクゼーション　フォレスティ」も座って足を温めるなどしながら昼寝できるコース（１５分６００円から）などがある。
　研究者らで作る日本睡眠改善協議会（東京）常務理事で、医学博士の白川修一郎さんは「眠気は１２時間周期で強まるため、夜のように、午後にも眠くなる。短時間の仮眠で情報処理などの脳の動きは回復することがわかっており、昼寝は仕事でのミスを減らすうえで効果がある」と話している。

投稿者: 松村税務会計事務所

所長ブログ

職場で昼寝、頭すっきり

ARTICLE

SEARCH

ARCHIVE

CATEGORY