常用しているサプリ・健康食品

2013.09.25更新

常用しているサプリ・健康食品

「食事でとる」が基本だけど・・・

近所のドラッグストアが「お好きな一点２０％オフ！」のクーポンを配ると、レジにはサプリメントや健康食品（以下「サプリ」）を買い求める人の行列ができます。比較的高価な商品が多い上、絶対必要ではないが興味がなくもない心理がくすぐられるのでしょうか。みなさんはサプリとどう付き合っていますか。
　あるウェィブサイトのアンケート回答者のうちサプリを常用している、または過去に常用したことがあると答えてたのは５８％。残りの４２％は使っていない。
「普通の食事をしていれば要らない」（埼玉７０歳男性）、「使わなくてすむ生活習慣を心がけるべきだ」（３７歳女性）・・・。
　確かにその通り。なんだか肩身が狭くなってくる。Ａさんは１年ほど前、手の爪が欠けやすいのが気になった。亜鉛、ビタミンＢ群のサプリを飲み始め、一袋６０日分がなくなるころには爪のトラブルが減っている気がした。パッケージの文句「プリプリを目指す」にひかれて一緒に買ったコラーゲンともども、やめられないでいる。
　使用者のなかにも「あくまで補助で、食品から摂取するように心がけている」（島根、４６歳女性）という人は多いが、使い始めるとハマる人もいるようだ。「依存症じゃないかと思うほど服用。美容やアンチエイジングによいものには片っ端から手をだし、海外からも取り寄せます」（兵庫、４９歳女性）、「十数個食べる。これが医薬品なら薬漬け」（富山、５３歳男性）。一ヶ月の購入費が５千円以上という人もいた。

アンケートによるランキングです

１位　ビタミン類
～体内ではほとんど作れない栄養素で１３種ある。不足すると脚気など欠乏症になるが、最近は過剰摂取も問題になっている

２位　ブルーベリー
～青紫の色素成分アントシアニンが目の疲労回復、網膜保護、加齢性白内障予防に効果があるとされる

３位　黒酢
～米、米こうじから作る醸造酢で、必須アミノ酸が豊富。薩摩焼のつぼで発酵、熟成させる鹿児島県霧島市などが著名な産地

４位　カルシウム
～９９％が骨や歯に依存し、骨の健康に重要なほか、神経の働きにも欠かせない。吸収には紫外線や運動などとも関係している

５位　グルコサミン
～軟骨の成分で、間接の痛みなどを軽くする。エビ・カニの甲殻、貝殻に多く含まれる。コンドロイチンと併用されることも多い

６位　鉄
～貧血の予防や改善のため利用される。過剰にとると胃腸障害、皮膚の色素沈着を起こすことも

７位　コエンザイムＱ１０
～全身の細胞に存在し、エネルギーを作り出す際に必要な物質。抗酸化力も強い。加齢により減少する

８位　青汁
～葉野菜の搾り汁が主成分。βカロテン、クロロフィル、ビタミンＣ、食物繊維などが含まれる

９位　ＥＰＡ・ＤＨＡ
～魚油に多い不飽和脂肪酸。コレステロールや中性脂肪の減少、血栓症予防作用が期待される

１０位　コラーゲン
～皮膚や骨などに含まれるたんぱく質の一種。美肌、骨の健康維持などを目的に利用される

１１位　乳酸菌

１２位　コンドロイチン

１３位　ビフィズス菌

１４位　亜鉛

１５位　ニンニク

１６位　ゴマ（セサミン）

１７位　ウコン

１７位　ローヤルゼリー

１９位　アミノ酸

２０位　プロポリス　

投稿者: 松村税務会計事務所

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