こんにちは北区王子の税理士松村憲です。
毎日暑い日が続きますが特に熱中症には気をつけたいものですね。
熱中症は、高温多湿な環境で、体内の水分と塩分のバランスが崩れたり、体内の調節機能がうまく働かなくなることで起こります。最悪の場合、脱水症状を起こして死に至ることもありますが、ふだんから予防を心がけ、重症化する前の適切な応急措置をすることが命を救うことにつながります。
熱中症の症状
～暑さで立ちくらみがしたり、筋肉がこむらがえりを起こしたりすると、軽度の熱中症が疑われます。さらに進行すると、体に力が入らなかったり、ぐったりして元気がなくなり、重度になる頃には、意識障害やけいれんがおこります。
少しでも熱中症を疑う症状があれば、直ちに応急処置をとりましょう。
日常でできる予防方法
～熱中症は、炎天下だけでなく、急に気温の上がった日にも起きやすく、室内、夜間でも発生しています。
環境のほかに、睡眠不足や体調不良、欠食などが発症に影響を与える恐れがあるため、規則正しい生活習慣は、熱中症予防の第一歩です。
熱中症予防のポイント
・帽子や日傘、すだれなどで直射日光をさける。
・汗がすぐ乾くような素材やデザインの服装をえらぶ
・出納に冷たい水を入れ、いつでも飲めるようの持ち歩く。
・一日三食、栄養バランスのよい食事と十分な睡眠を
・少しの間でも、絶対に車内に子どもを置き去りにしない
熱中症の応急措置
・涼しい環境で休ませる
日陰やクーラーの効いた場所へ
・衣服を脱がせ、水やぬれたタオルなどをかけてから風を送り、体を冷やす
・冷たい水や塩分を補給する（ただし、自力で飲めないときや吐き気がある場合は、無理に飲ませないようにしまし
ょう
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